「朝起きたら髪がボサボサ…」 「寝癖がひどくて直すのが大変…」
そんな悩みをお持ちの男性も多いのではないでしょうか？
実は、寝る前のひと手間で、翌朝の髪型は劇的に変わります。
この記事では、寝る前のメンズヘアケアの重要性と、具体的な方法、そしておすすめアイテムをご紹介します。
なぜ寝る前のヘアケアが重要なの？
「疲れて帰ってきて、すぐに寝たい…」
「明日も早いし、ヘアケアは朝でいいか…」
そう思って、寝る前のヘアケアをサボっていませんか？
実は、睡眠中の髪は、様々なダメージにさらされています。
寝る前のヘアケアをしっかり行うことで、睡眠中のダメージから髪を守り、翌朝のスタイリングを楽にすることができます。
睡眠中の髪へのダメージを防ぐ
睡眠中は、寝返りなどで髪が摩擦され、ダメージを受けていることをご存知ですか？
摩擦によるダメージ
人は、一晩で平均20～30回も寝返りを打つと言われています。
その度に、髪は枕やシーツとの摩擦にさらされています。
枕との摩擦によるダメージ
- キューティクルの剥がれ
髪の毛の表面を覆っているキューティクルは、摩擦によって剥がれやすくなります。キューティクルが剥がれると、髪の毛の内部の水分や栄養が失われ、パサつきや枝毛、切れ毛の原因になります。 - 髪の毛の絡まり
摩擦によって髪の毛が絡まりやすくなり、切れ毛や抜け毛の原因になります。
髪同士の摩擦によるダメージ
- 切れ毛・抜け毛
髪の毛同士が摩擦することで、キューティクルが傷つき、切れ毛や抜け毛の原因になります。 - 寝癖
髪の毛が絡まった状態で寝ると、寝癖がつきやすくなります。
乾燥によるダメージ
睡眠中は、頭皮や髪の水分が蒸発しやすく、乾燥しやすくなります。
乾燥によるダメージ
- パサつき
乾燥した髪は、パサつき、ゴワつき、ツヤなど、見た目の印象が悪くなります。 - 枝毛・切れ毛
乾燥した髪は、もろく、切れやすくなります。 - 頭皮の乾燥
頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、炎症などのトラブルが起こりやすくなります。
寝癖を防いで朝のスタイリングを楽に
寝癖は、睡眠中に髪が圧迫されたり、摩擦されたりすることで、髪の毛が変形してしまうことで起こります。
寝癖がひどい場合は、朝のスタイリングに時間がかかってしまい、イライラしてしまうことも…
寝る前のヘアケアで髪を整えておくことで、寝癖を防ぎ、朝のスタイリング時間を短縮することができます。
寝癖の原因
- 髪の毛の水分不足
乾燥した髪は、形が崩れやすく、寝癖がつきやすいです。 - 摩擦
枕やシーツとの摩擦によって、髪の毛が変形し、寝癖がつきます。 - 圧迫
同じ体勢で長時間寝ていると、髪の毛が圧迫され、寝癖がつきます。 - 髪の毛の絡まり
髪の毛が絡まった状態で寝ると、寝癖がつきやすくなります。
寝癖を防ぐ方法
- 寝る前に髪を乾かす
濡れた髪は、形が崩れやすく、寝癖がつきやすいです。寝る前にしっかりと髪を乾かしましょう。 - 寝る前にブラッシングをする
ブラッシングをすることで、髪の毛のもつれをほぐし、寝癖を防ぐことができます。 - ヘアオイルや洗い流さないトリートメントを使う
髪の毛を保湿することで、寝癖を防ぐことができます。 - ナイトキャップやシルクの枕カバーを使う
摩擦から髪を守り、寝癖を防ぐことができます。
寝る前のヘアケアは、髪の健康を保ち、スタイリングを楽にするために重要です。
ぜひ、今日から寝る前のヘアケアを実践してみましょう。
寝る前に行うべきヘアケアとは？
1日の終わりに、シャワーを浴びて、さっぱりとした気持ちで眠りにつきたいですよね。
しかし、寝る前のヘアケアを忘れていませんか？
寝る前のヘアケアは、髪の毛の健康を保ち、翌朝のスタイリングを楽にするために非常に重要です。
ここでは、寝る前に行うべきヘアケアについて、詳しく解説していきます。
ブラッシングで髪のもつれをほぐす
寝る前にブラッシングをすることは、単に髪の毛を整えるだけでなく、様々なメリットがあります。
ブラッシングのメリット
- 髪の毛のもつれをほぐす
日中の活動で絡まった髪の毛をブラッシングで丁寧にほぐすことで、睡眠中の摩擦による damage を軽減することができます。 - 汚れを落とす
髪の毛に付着したホコリなどの汚れを落とすことができます。 - 頭皮の血流を促進
ブラッシングは、頭皮マッサージ効果もあります。頭皮の血流が促進されると、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、健康な髪を育てることができます。 - 皮脂をケア
頭皮から分泌される皮脂は、髪の毛に優しいトリートメントです。ブラッシングによって皮脂を髪の毛全体にケアすることで、髪の毛に潤いを与えることができます。
ブラッシングのやり方
- ブラシを選ぶ
髪の毛の長さや髪質に合ったブラシを選びましょう。- パドルブラシ
頭皮のマッサージに効果的です。 - クッションブラシ
髪の毛を優しく解きほぐします。 - スケルトンブラシ
髪の毛を乾かす際に使用します。
- パドルブラシ
- 毛先からブラッシング
毛先のもつれを優しくほぐしてから、徐々に根元に向かってブラッシングしていきます。 - 頭皮を傷つけない
力を入れすぎると、頭皮を傷つける可能性があります。優しくブラッシングしましょう。
洗い流さないトリートメントで保湿
洗い流さないトリートメントは、髪の毛を保湿し、乾燥や摩擦から守る効果があります。
タオルドライ後、または乾いた髪に、適量をなじませましょう。
洗い流さないトリートメントの種類と選び方
- オイルタイプ
髪の毛にツヤと潤いを与えます。- 乾燥が気になる人におすすめです。
- アルガンオイル
保湿力が高く、髪の毛にツヤを与えます。 - ホホバオイル
皮脂に近い成分で、髪の毛に馴染みやすいです。 - 椿油
髪の毛を保護し、ツヤを与えます。
- クリームタイプ
髪の毛を柔らかくし、まとまりやすくします。- パサつきが気になる人におすすめです。
- シアバター
保湿力が高く、髪の毛を柔らかくします。 - セラミド
髪の毛の水分を保ち、パサつきを抑えます。
洗い流さないトリートメントの使い方
- タオルドライ後、または乾いた髪の毛に、適量を手に取ります。
- 手のひらでよく伸ばしてから、毛先を中心に髪の毛全体に馴染ませます。
- その後、ドライヤーで乾かしたり、自然乾燥させたりします。
ヘアオイルでさらに潤いを与える
ヘアオイルは、髪の毛に潤いを与え、乾燥や摩擦から守る効果があります。
洗い流さないトリートメントと併用することで、より高い保湿効果が期待できます。
ヘアオイルの選び方
- 軽めのオイル
サラッとした使い心地で、ベタつきが気になる人におすすめです。- 椿油
日本古来から使われているヘアオイルです。 - アルガンオイル
モロッコ原産の希少なオイルです。 - ホホバオイル
人の皮脂に近い成分で、肌なじみが良いです。
- 椿油
- 重めのオイル
しっとりとした使い心地で、乾燥が気になる人におすすめです。- ココナッツオイル
保湿力が高く、髪の毛を柔らかくします。 - オリーブオイル
食用としても使われる、馴染みのあるオイルです。
- ココナッツオイル
ヘアオイルの使い方
- タオルドライ後、または乾いた髪の毛に、1～2滴を手に取ります。
- 手のひらでよく伸ばしてから、毛先を中心に髪の毛全体に馴染ませます。
- 洗い流さないトリートメントと併用する場合は、洗い流さないトリートメントを塗布した後にヘアオイルを使用しましょう。
これらのヘアケアを寝る前に行うことで、睡眠中の髪のダメージを防ぎ、翌朝の髪を健康的な状態に保つことができます。
翌朝の髪型が決まる！おすすめアイテム
毎日のヘアケアに加えて、さらに効果的に髪の毛をケアしたいという方には、寝る際に使えるアイテムがおすすめです。
これらのアイテムを使うことで、睡眠中の摩擦や乾燥から髪を守り、翌朝の髪型をより良くすることができます。
ナイトキャップ
ナイトキャップは、睡眠中の髪の摩擦や乾燥を防ぐための帽子です。
シルクやコットンなどの素材で作られており、髪に優しく、保湿効果も期待できます。
ナイトキャップの効果
- 摩擦と乾燥を防ぐ
髪と枕との摩擦を防ぎ、枝毛や切れ毛を予防します。- 髪の乾燥を防ぎ、パサつきを抑えます。
- 寝癖を防ぐ
髪が絡まるのを防ぎ、寝癖の予防に役立ちます。 - トリートメント効果を高める
トリートメントをつけた後にナイトキャップを被ることで、トリートメントの浸透を高める効果が期待できます。 - 保温効果
頭皮を保温することで、血行促進効果も期待できます。
ナイトキャップの素材
- シルク
吸湿性、放湿性に優れ、静電気が起きにくい素材です。- 髪の毛に潤いを与え、ツヤをUPさせたい方におすすめです。
- コットン
吸水性、通気性に優れ、肌に優しい素材です。- 敏感肌の方や、汗をかきやすい方におすすめです。
- サテン
光沢があり、滑らかな肌触りが特徴です。- 髪の毛の摩擦を軽減したい方におすすめです。
ナイトキャップの選び方
- サイズ
自分の頭のサイズに合ったものを選びましょう。 - 素材
髪質や好みに合わせて、シルク、コットン、サテンなどから素材を選びましょう。 - デザイン
シンプルなものから、レースやリボンがあしらわれたものまで、様々なデザインがあります。
シルクの枕カバー
シルクの枕カバーは、髪への摩擦を軽減し、滑らかな肌触りで、髪にツヤを与えます。
シルクの枕カバーの効果
- 摩擦を軽減して、髪にツヤを与える
シルクは、非常に滑らかな素材なので、髪との摩擦を最小限に抑えることができます。- 摩擦によるダメージを軽減することで、キューティクルを守り、髪の毛にツヤを与えることができます。
- 吸湿性・放湿性に優れている
シルクは、吸湿性・放湿性に優れているため、睡眠中の汗を吸収し、蒸れを防ぎます。- 頭皮環境を健康的に保ち、髪の毛の成長を促進する効果も期待できます。
- 静電気を抑える
シルクは、静電気が起きにくい素材なので、髪の絡まりなどを防ぐ効果も期待できます。 - 低刺激
シルクは、肌に優しい素材なので、敏感肌の方にもおすすめです。
シルクの枕カバーの選び方
- 素材
シルク100%のものを選びましょう。 - 織り方
サテン織りや綾織など、様々な織り方があります。 - 価格
シルクの枕カバーは、高価なものが多いですが、最近では、リーズナブルな価格で購入できるものも増えています。
まとめ
この記事では、寝る前のメンズヘアケアの重要性と、具体的な方法、そしておすすめアイテムをご紹介しました。
寝る前のヘアケアで、翌朝の髪型を決めましょう！
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